To ja się chwalę teraz, a co :-) raz do roku mam zwrot podatku, szkoda że tylko raz heh, teraźniejszy pomógł w zakupie psiego rehabilitanta, a w zasadzie rehabilitantki dla Igora, przy okazji niańki dla Iwana i raczej zerowego obrońcy domu bo ta rasa złodzieja to potrafi zalizać, suczki jeszcze nie mamy, ale już jest na świecie, dzieciaki będą [...]
Wczoraj ciekawa przejażdżka. Chęci, siły, moc - wszystko było, była też lekka niedyspozycja rowerka... czułem często jakby lekkie wibracje tylnego koła, raz zarzuciło mnie na zakręcie - pomyślałem że zbyt szybko wjechałem w zakręt na mokrym, ale pod koniec treningu przy 36 km/h zacięło mi tylne koło (wystraszyłem się, że to jakieś auto za mną [...]
[...] auto do mechanika. Teoretycznie termostat i się auto przegrzewa więc co 2/3 km postój. Praktycznie po mojemu to uszczelka pod głowicą (a że głowice są dwie to wesoło) no i teraz najlepsze bo padł akumulator (na wyłączonym silniku puszczałem nawiew ciepłego do środka). Siedzę i czekam na kolegę z kablami żeby odpalić auto. Cisza i nagle znikąd [...]
[...] ledwo 250km więcej jak do Gdyni, słonko zapewnione niemal na 100% do tego w miarę niskie koszty najmu domku np na dwie rodziny i wspólne wakacje kusi. Muszę odkładać już teraz ale jestem w stanie przez rok czasu się przygotować. Kwestia trzecia - chyba nie chcę dogonić króliczka 140.6 już w 2017r - pewnie dałbym radę, ale rok dłużej oznacza [...]
[...] posiłki mi się dodają normalnie. Natomiast nie mam wszystkich moich posiłków , ani produktów. Wyświetla się 10 stron, a otwiera jedna strona, klikając na drugą dostaję komunikat,że nie znaleziono strony. Nie miałam owoców , teraz mam część, nie ma np śliwki. Pokazuje się wszystko co ma śliwkę w sobie od soków, jogurtów itp, a owoc śliwka nie ma.
Na Wasze prośby zmieniliśmy troszkę prezentację posiłków w dziennikach żywieniowych, mamy nadzieję że teraz korzystanie z naszej strony będzie jeszcze przyjemniejsze :) bardzo ok, tylko po co na początku były te napaści na użytkowników, że się czepiają? Generalnie z reguły, jak jest jakis program wprowadzany, przynajmniej w moim przypadku, to [...]
Z własnego doświadczenia wiem że lepiej mieć siodełko za wysoko niż za nisko -) Za wysokie siodełko wyczujesz od razu a za niskie niekoniecznie i ja jak bym teraz dobierał wysokość to zaczynał bym od bardzo wysokiego i zniżał niż na odwrót. Marcel zgadzam się że trening ułożony daje lepsze efekty niż spontan i również zgadzam się że sztbciej można [...]
[...] Czy ktoś jeszcze coś robi? Nadal brak owoców, nadal zestawy produktów w okienku są te same i ograniczone, nadal brak posegregowania produktów, a o innych rzeczach już nie wspomnę. Miało być dobrze, a jest źle. O ile była możliwość znalezienia owoców poprzez dodanie apostrofu, to teraz też już to nie działa.Może ktoś nas uświadomi co się dzieje?
portal mógłby być bardziej "minimalistyczny". Teraz na laptopie, gdy przeglądam strony widzę tylko 2 posty! ciągle przewijanie jest uciążliwe. Strony są zbyt "rozjechane" ...z resztą po treningu cierpi na ten sam problem. Cały czas czekamy tez na jakąś aktualizację apki... lepiej jest zrobić 1 rzecz dobrze, a nie kilka po łepku, a ta wymaga [...]
Jeszcze nie mam klatki i ławki zatem nic nie próbowałem bo nie ma jak - do Maratonu chcę mieć wszystko gotowe. Teraz rozumiesz cel nadrzędny, a wymiana sprzętu to czas i koszty, fakt miałem 1100zł z atlasu ale zawsze coś tam braknie :-( tak czy inaczej po starcie chcę wejść w gotowy fajny plan i w gotowe wszystko co potrzebne. Przemyślę to o czym [...]
Maciej jestem tego samego zdania. Muszę teraz w nowych okolicznościach odnaleźć środek między jednym a drugim. Gwid i widzisz ciśniesz dwa i pół roku i brakuje w h.... tylko stresa lapiesz :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-10 15:43:04
Ja zmienilem priorytety, jeszcze miesiac temu mialem marzenie by w 2016 atakowac 3h w maratonie. Teraz marze o tym by moc biegac - i wystapic z kandydatura na zajacowanie na OWM2016 - nie wazne na jaki czas. To jest misja, cel, i zrobie wszystko by spelnic marzenie. A w robieniu wszystkiego nie jestem na ostatniej pozycji ;) Kto wie ;) Ty mnie [...]
W sezonie, czyli teraz - jem kilogram truskawek dziennie. Tabliczke czekolady 99% zjadam tez niemal codziennie, do lodow na kolacje. Do litra lodow :) Im dluzej w to brne, tym mocniej przekonany jestem ze wieksze znaczenie ma to co robimy, a nie co jemy.
[...] pomidorów, a oprócz tego suplementacja: Rano: 2xMagnez 1xPotas 1xB12 1xMultiwitamina Wieczór: 2xMagnez 1xPotas 1xB12 1xMultiwitamina Zauważam lekkie kłopoty z zaśnięciem i teraz sam nie wiem. Albo chwilowe stresy jak to w życiu albo daje znak zwiększona liczba treningów. Druga opcja cieszyłaby mnie bardziej bo jakoś specjalnie nie czuje się [...]
14h basenu poszło. Tu jest link do FILMu jak to teraz "leci". Otrzymałem już cenne porady od Xzaar'a - dzięki. Pozostaje wdrożyć - łatwo powiedzieć, trudniej wytrenować, ale już wiem, że nie ma nierealnych rzeczy. Jak są dobre chęci, trochę wiedzy i upór - wszystko można. Dla tych co nie mogą odtworzyć filmu (konto FB) zrobiłem kilka zrzutów - jak [...]
[...] ruchów musze kontrolować, ściaga mnie w prawo. dzisiaj zabieram sie za nauke oddychania z lewej bo może to byc przyczyna, branie powietrza tylko z prawej na dwa. Naucze się teraz tylko z lewej na dwa to potem bedzie łatwiej zrobić na trzy, może na piec. W jeziorze zrobiłem 4 długości - około 600m łącznie. Co 150m chwilę odpoczywałem czytaj [...]
[...] jedne - szosówka nie na drogę rowerową - tam poruszają się ludzie rekreacyjnie, a nie 30 km/h i więcej. 3. Bieg - 9km - w sumie to 7km reszta nieudolne próby biegu. Meteo pokazuje 32-34 stopni na teraz, brakło sił i tyle... /SFD/Images/2015/7/18/52b05990cb6540bcbf381d492186f517.jpg /SFD/Images/2015/7/18/70df85e47d4b43058bf626f32c1d8e23.jpg
[...] nie rejestrowało zmiany pozycji tylko sam czas. Jak pisałem wyszło 4,5h - dużo za dużo, ale to nie był płaski teren - ani troszkę. Raz na jakiś czas, będę tam jeździł ale na teraz, na dziś nogi mam skatowane. Dołożyłem w niedziele bieganie i wieczorem pływanie ((50 minut) w linii prostej 1400m) - tak jak ja pływałem - sporo więcej. Na lemondkach [...]
W wiekszosci stosujemy inne rozwiazanie - mamy komplet treningowy i na zawody. Mysle ze na teraz nie masz sie czym przejmowac, a na zawody za rok.. Na zawody jezdze na takich - spapugowane od madrzejszych, najlepsze opony w swiatowym rankingu: /SFD/Images/2015/8/6/13bef3499cef4b0795706a10a821cc5c.jpg [...]
[...] zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to właśnie bywa, kiedy moja natura nie każe mi czekać i jak mam w planach coś zrobić to tu i teraz. Też mam taką naturę, rozumiem Ciebie dobrze:) Całe szczęście, kiedy objawia się w sporcie, a nie na przykład w browarkach, jak u mnie kiedyś! Dobra zmiana!
Dziennik treningowy Ronin
